Snídaně

December 6, 2019

October 16, 2019

September 26, 2019

Please reload

Archiv

February 18, 2019

Vlastně bych je nazvala lépe "Pepkovy zdravé lívance", jelikož hlavní surovinou v těchto zelených pancakes je právě špenát. Určitě jste si špenát zkoušeli přidat, tedy kromě slaných pokrmů, i do různých smoothies, kterým dodá také krásně brčálovou barvu. I když vás třeba tahle barvička neokouzlí, rozhodně by vás měl zaujmout obsah vitamínů a minerálů, který tyhle lívanečky díky špenátu získají a tím i vaše tělo.

A jestli už odm...

January 27, 2019

Chcete si pochutnat na pořádně vytuněné snídani? Pak jsou tyhle palačinky správnou volbou! Pomerančová omáčka je svěží a kakaovou chuť palačinek krásně zjemní. Osvěžující, zdravá a výživná snídaně, která vám dodá ráno spoustu energie :)

Co budeme potřebovat:

Na cca 3 palačinky:

100 g rozemletých ovesných vloček

1 pl holandského kakaa

Špetka skořice

1 vejce

200 ml mléka

Omáčka:

1 pl medu

Šťáva z 1/2 pomeranče

100 g nízkotučného/polotučnéh...

October 8, 2018

Je tu další podzimně vyladěný recept. Nevím jak vy, ale já mám podzim spojený s chutí jablek, skořice, ořechů a taky ten karamel mi v téhle kombinaci hraje do noty. Proto jsem všechny tyhle suroviny spojila a vznikla parádní podzimní snídaně a to rovnou v podobě celozrnných palačinek s karamelizovaným jablkem a plátky mandlí přelitých javorovým sirupem a doladěných ořechovým máslem. MŇAM! ❤

Co budeme potřebovat:

Na palačinky (2...

August 5, 2018

Přeji další krásný sluníčkový den☀️

Léto nám tenhle rok naděluje pořádný teplo a já jsem za to neskutečně ráda, protože teplo miluju. V těchto dnech si jídla vychutnáváme na našem balkóně, kde jsme s mamčou dneska ráno snídaly tyhle celozrnné chia vafle s ořechovým máslem❤

Ať už si své snídaně vychutnáváte kdekoli, zkuste si tyto vafličky udělat i u vás.

Co budeme potřebovat:

Na cca 6 vaflí:

150 g celozrnné mouky
30 g proteinu
2 pl...

June 25, 2018

Je tu konečně po dlouhé době další recept! A jedná se tentokrát o snídaňový recept na Matcha vafle. Kdo mě sleduje na instagramu si mohl všimnout, že snídaně jsou mým nejoblíbenějším jídlem dne a ráda si s nimi pohraju❤

Každé ráno si zaslouží perfektní start a jak jinak začít, než výbornou snídaní. :)

Co budeme potřebovat:

Na 1 porci (2 vafle):

50 g strouhaného kokosu 

50 g hladké špaldové mouky 

1 pytlíček matcha tea

1/2 lžičky práš...

June 10, 2018

Krásné dobré ráno! :)

Receptů na avokádovou pěnu je už všude plno. I přesto bych se s vámi chtěla podělit o to, jak jí dělám já. Tahle varianta je má oblíbená a třeba se tu najde někdo, kdo jí ještě nikdy nezkoušel. Chutná jako čokoládový termix, jen je více krémová a nadýchaná ❤ 

Co budeme potřebovat:

Na 2 porce:

  • 1 zralé avokádo (poznáte tak, že jde slupka krásně dolů i rukou)

  • 1 a půl zralého banánu

  • 4 pl bílého/řeck...

June 6, 2018

Sladké snídaně, to je neskutečná slast. Občas si dám i slanou snídani ale sladká u mě stále vítězí. Není se čemu divit, protože když si člověk představí třeba tyhle kakaové palačinky, k tomu tu nejlepší domácí marmeládu od maminky a kopu ovoce, to jdou ihned vajíčka stranou :D

Pojďte si také osladit ráno! :)

Co budeme potřebovat:

200 g špaldové hladké mouky 

50 g čokoládového proteinu

1 čl holandského kakaa

1 vejce

400 ml mléka 

Domác...

May 18, 2018

Snídaně je rozhodně mým nejoblíbenějším jídlem dne❤

A pokud to tak ještě nemáte, zkuste tyhle naprosto božské lívance, které v sobě ukrývají kokos a borůvky!

Co budeme potřebovat:

Na cca 8 lívanců:

100 g rozemletých ovesných vloček 

50 g strouhaného kokosu 

1 vejce

150 ml kokosového mléka 

1 pl medu

Hrst borůvek (použila jsem mražené)

Na ozdobení:

Marmeládu (použila jsem domácí borůvkovou marmeládu)

Ořechové máslo 

Borůvky 

Banán 

Javorový s...

May 16, 2018

Avokádo kam se podíváš. Zrovna začalo období, kdy bývá avokádo často ve slevě. A ve slevě je většinou to, které je krásně zralé a na naší pomazánku úplně ideální. 

Avokádo je můj favorit a používám ho jak na sladké, tak na slané pokrmy. Nemá totiž extra specifickou chuť, takže si jí můžete uspořádat podle svého. Navíc obsahuje spoustu zdravých tuků, které jsou tělu prospěšné. Avokádo by se tak mělo zařazovat do jídeln...

May 8, 2018

Sushi k snídani, co vy na to?

Sladká verze sushi, kterou si zamiluje každý. Je to vážně pecka. Základ tvoří palačinka, banán a něco na potření, což si může člověk kombinovat a zvolit podle své chuti.

Já sushi naprosto miluju a ráda jím jídla hůlkami, takže si člověk pochutná na snídani úplně jiným způsobem. ❤

Nevěříte? Vyzkoušejte sami!😊

Co budeme potřebovat 

Na palačinky (cca 4 kusy):

100 g špaldové mouky 

30 g proteinu 

1 čl skořic...

Please reload

Kategorie

  • Grey Instagram Icon
  • Grey Facebook Icon

© 2023 by Name of Site. Proudly created with Wix.com